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血糖値を下げるには「インスリン抵抗性を改善」

インスリン抵抗性とは何か

インスリン抵抗性というのは、インスリンが効きにくい状態を指す言葉です。インスリンというのは、人間の体で分泌されるホルモンであり、血糖値を低くする効果をもっています。インスリンは膵臓から分泌され、体の筋肉に糖を取り込ませることができます。つまり、食事によって摂取した糖が血液中に流れたところで、それを積極的に組織に送るホルモンです。この働きが悪くなると、糖分が血液中に残った状態になります。これが血糖値が高いといった状態になります。そして、血糖値を下げる効果を持つホルモンは、インスリン以外にありません。このインスリンに対する抵抗性を体が持ってしまうと、インスリンの効果が薄まってしまいます。

インスリン抵抗性の原因は何か

インスリン抵抗性については、はっきりとした原因はわかっていません。食事や生活習慣、あるいは遺伝子による影響もあると言われています。先天的に抵抗制を持つ場合もありますし、生活習慣が原因で突然起こることもあります。例えば、運動不足、糖質の過剰摂取などはリスクを高めると言われています。他にも、暴飲暴食で中性脂肪が増加すると、同じくリスクが高まると言われています。例えば脂肪が体に蓄積されると、インスリンの働きを弱めるような物質が分泌されます。

インスリン抵抗性が具体的にどのような問題を引き起こすかと言えば、糖尿病が有名です。インスリンへの抵抗性が高くなってしまうと、膵臓はより多くインスリンを分泌しようとします。しかし、いつまで経ってもインスリンが効かないとなると、膵臓は必要以上に働き、酷使されてしまいます。そうすると、人間と同じように、膵臓はやがて疲弊してしまいます。そしていつしか、インスリンの分泌を止めてしまいます。

この状態になるまではかなり時間がかかりますが、一度糖尿病になると治ることはかなり難しくなってしまいます。糖尿病の危険性を回避するには、何よりもまず予防が大切ということです。普段から血糖値に気を使いつつ、糖尿病のリスクを高める要因に注意するようにしましょう。

2014/01/27 | 血糖値を下げる

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