About

*

血糖値を下げる食品

ミネラルが血糖値を下げる

血糖値の上昇は、肥満はもちろんのこと、体への悪影響がたくさんあります。特に血管にダメージを与えることで、将来的に命に関わる病気の原因にもなります。血糖値を下げるための方法として、食品を活用するものがあります。効果のある食品を摂取することで、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。たとえば、ミネラル分は体液の循環を良くするので、積極的に摂取すると血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。ミネラル分は代謝によって消費されるので、1日を通して継続的に摂取することが必要です。

例として、ミネラルウォーターは摂取しやすいのでおすすめです。また、タマネギにもミネラルが多く含まれており、血液をサラサラにする効果も期待できます。目安となる必要量は、ミネラルウォーターならば500mlのペットボトルを1日1~2本、タマネギならば1日に4分の1個で充分です。ミネラルウォーターは自動販売機などでも購入できるため手に取りやすく、タマネギはいろいろな料理に使えるので、毎日この量をしっかり取ることはそれほど難しいことではありません。

健康食品は血糖値の上昇を抑える

一般に健康食品と言われている食品は、血糖値の上昇を抑える効果をもっています。その中の1つに玄米があります。玄米は栄養素が豊富であり、白米よりも優秀とされています。おすすめの摂取方法としては、アワやヒエなどといった雑穀をパック詰めした商品を利用することです。これは、1回分を白米に混ぜて炊くだけで、雑穀米を簡単につくることができます。現在は白米が主流であり、玄米を継続的に摂取することは難しいので、便利な商品を利用するのをおすすめします。

他の食品としては、オクラ、納豆などのネバネバした食材、あるいはフルーツのバナナやアロエなどがあります。フルーツが血糖値の上昇を抑えるのは、豊富な食物繊維によるものです。例えばバナナならば、持ち運びが簡単で食べやすいですし、アロエはヨーグルトやドリンクとして売られているので毎日こまめに摂取することは簡単です。

2014/01/27 | 血糖値を下げる

関連記事

no image

血糖値の測定と検査

病院での測定血糖値の基本は、まずは測定を行って...

記事を読む

no image

血糖値を下げるローヤルゼリー

ローヤルゼリーとインスリンローヤルゼリーが血糖...

記事を読む

no image

血糖値を下げる納豆

高血糖による病気のリスクと納豆血糖値が高まると...

記事を読む

no image

血糖値を下げるバナナ

バナナは血糖値を下げるバナナは健康食品として知...

記事を読む

no image

血糖値を下げるキウイ

キウイはビタミン豊富血糖値を下げる効果のある食...

記事を読む

新着記事

no image

金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

記事を読む

no image

低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

記事を読む

no image

スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

記事を読む

no image

カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

記事を読む

no image

血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

no image
金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

no image
低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

no image
スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

no image
カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

no image
血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

→もっと見る