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血糖値を下げるローヤルゼリー

ローヤルゼリーとインスリン

ローヤルゼリーが血糖値を下げるのは、インスリンという血糖値を下げるホルモンと関係があるからです。血糖値の上昇の原因のうち、糖尿病の原因としても知られるのは、インスリンの不足です。インスリンは血液中の糖分を体に吸収させることで、血糖値を調整します。しかし、過剰な糖の摂取などが原因でインスリンの分泌が狂ってしまうと、血糖値が上昇し、糖尿病になるのです。このインスリンを生成するのは膵臓ですが、そこではビタミンB6が大量に必要となります。ローヤルゼリーには、このビタミンB6が豊富に含まれています。

また、ビタミンB6と相性が良いことで知られるビタミンB1、さらにはアミノ酸などといった健康に良い栄養素が豊富に含まれています。つまり、ローヤルゼリーはインスリンを生成するための栄養補給になり、膵臓の機能を改善させ、結果的に血糖値を下げることができるのです。他の食品などと違って、ホルモン生成を助けるということで、特徴的なものになっています。

ローヤルゼリーの摂取方法

ローヤルゼリーは蜂の巣の中にあり、ごく少量しか取れません。そのため、貴重な食品であり、値段も高いです。ただ、最近注目が集まってきたこともあって、日常的に摂取できる環境は整っています。ドリンク、錠剤などから摂取するのが一般的です。ローヤルゼリーの摂取量について目安を見ていくと、1日で1g程度で大丈夫です。これはちょうど、サプリなどに含まれている量に近いので、継続的に摂取するにはちょうどいいでしょう。市販のローヤルゼリーには生、乾燥、調整タイプの3つがあります。

ローヤルゼリーは、サプリがあれば簡単に摂取できます。また、週に1回ドリンクを飲んでもいいでしょう。もし手に入らない場合は、ビタミンB6を含んだ食品やサプリを利用し、代替しましょう。最近ではキャンディーなどのお菓子類に含まれていることも多いです。食品を手にする際には、ローヤルゼリーが含まれているか、あるいはビタミンB6が含まれているかどうかを確認する癖をつけましょう。

2014/02/17 | 血糖値を下げる

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