About

*

血糖値を下げるコーヒー

コーヒーで血糖値を下げる

最近は、血糖値を下げる効果のある飲料がたくさん登場しています。その他、食品でも多くの種類のものが見られます。例えばコーヒーですが、コーヒーそのものに、直接血糖値を改善する成分は含まれていません。しかし、難消化性デキストリンなどといった、血糖値改善に効果のある成分が含まれているものがあります。難消化性デキストリンについて説明すると、天然の原料であるでんぷんから作られた、食物繊維です。
この食物繊維は、食事の際に摂取した糖分や脂肪分について、小腸での吸収速度を緩める効果をもっています。その結果、血糖値の急激な上昇を抑えるというわけです。厚生省でも効果が認められており、安全性も高いとあって、おすすめできる成分です。また、コーヒーに含まれるポリフェノールは、細胞の老化を防止する効果があると言われています。血管の老化を予防するとあって、血糖値の上昇による健康リスクを軽減させる効果があります。

コーヒーの飲み方

血糖値を下げる目的でコーヒーを飲むならば当然ですが、砂糖は入れない、あるいは入れ過ぎないようにしましょう。あくまで糖分の過剰摂取が問題になるので、少量ずつならば大丈夫です。また、もし気になる場合は、糖質ゼロの人口甘味料を利用するのもいいでしょう。スティックシュガーとして簡単に手に入り、料理などにも使うことができるので、1つ携帯しておいていいでしょう。また、ミルクを入れる場合には、クリーム、あるいは牛乳がいいです。牛乳は特に、ミネラル分を多く含み、血糖値の改善に効果があります。市販のミルクを使用する際には、成分表示をみて砂糖の少ないものを選びましょう。

コーヒーは基本的に体に良いとされています。気にすべきは砂糖とカフェインくらいでしょう。カフェインを摂取し過ぎると、胃に負担がかかるのでほどほどにしてくださいね。食後や休憩時間に飲み、1日に5杯程度ならば問題は全くありません。缶コーヒーやインスタントコーヒーを買う際でも、微糖のもの、あるいはブラックにミルクだけ加えたものなどがおすすめです。

2014/01/28 | 血糖値を下げる

関連記事

no image

血糖値の測定と検査

病院での測定血糖値の基本は、まずは測定を行って...

記事を読む

no image

血糖値を下げるローヤルゼリー

ローヤルゼリーとインスリンローヤルゼリーが血糖...

記事を読む

no image

血糖値を下げる納豆

高血糖による病気のリスクと納豆血糖値が高まると...

記事を読む

no image

血糖値を下げるバナナ

バナナは血糖値を下げるバナナは健康食品として知...

記事を読む

no image

血糖値を下げるキウイ

キウイはビタミン豊富血糖値を下げる効果のある食...

記事を読む

新着記事

no image

金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

記事を読む

no image

低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

記事を読む

no image

スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

記事を読む

no image

カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

記事を読む

no image

血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

no image
金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

no image
低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

no image
スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

no image
カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

no image
血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

→もっと見る