About

*

血糖値を下げるりんご

りんごで血糖値改善

血糖値を下げる効果がある食品はいろいろありますが、誰でも簡単に摂取できるものとしてりんごがあります。りんごはそもそも健康食品として知られており、「りんご1個で医者いらず」といった言葉もあるほどです。

まず、血糖値を下げる効果については、りんごに含まれるペクチンという成分が関係しています。ペクチンというのは、糖質を吸収する働きをもっています。糖分を直接吸収するということで、他にはない効果が期待できます。さらに、糖分の過剰摂取によって起こるインスリンの過剰分泌も抑えてくれます。ホルモンの調整作用もあるということで、2つの面から血糖値を下げるのに効果的な成分です。また、副次的な効果としては、腸内環境正常化作用があります。老廃物の排出を促進し、代謝アップにも効果があります。

りんごには健康成分が豊富

また、りんごに含まれている成分として、ポリフェノールがよく知られています。ポリフェノールの効果として最もよく知られているのは、抗酸化作用です。これは、細胞の酸化を抑制するということで、あらゆる病気に対して抵抗力を強めてくれます。他にも、ミネラル分であるカリウムも含まれています。ミネラル分は代謝を促進し、体液循環を向上させます。血流を良くすることで、血糖値の改善に効果があると言われています。りんごの健康作用はまだまだあります。例えば、クエン酸が豊富に含まれています。これは疲労回復に効果があり、高血糖の原因の1つであるストレスを解消します。

りんごの成分をしっかり得るためには、継続的に摂取することが大切です。1日1個、皮ごと食べるのが良いと言われています。りんごの健康成分は皮と身の間に多く含まれているからです。食物繊維もその部分に豊富です。食べるタイミングは特にこれといったものはありませんが、水分を多く含み、栄養も豊富なので、朝に食べるのがおすすめです。フルーツならば食欲のない朝でも気軽に摂取できます。ヨーグルトにまぜたり、ジュースにして飲んでもいいでしょう。皮ごとミキサーにかければまるごと美味しく簡単に摂取できます。

2014/01/29 | 血糖値を下げる

関連記事

no image

血糖値の測定と検査

病院での測定血糖値の基本は、まずは測定を行って...

記事を読む

no image

血糖値を下げるローヤルゼリー

ローヤルゼリーとインスリンローヤルゼリーが血糖...

記事を読む

no image

血糖値を下げる納豆

高血糖による病気のリスクと納豆血糖値が高まると...

記事を読む

no image

血糖値を下げるバナナ

バナナは血糖値を下げるバナナは健康食品として知...

記事を読む

no image

血糖値を下げるキウイ

キウイはビタミン豊富血糖値を下げる効果のある食...

記事を読む

新着記事

no image

金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

記事を読む

no image

低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

記事を読む

no image

スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

記事を読む

no image

カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

記事を読む

no image

血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

no image
金薬(KINYAKU)

血糖値を下げるカリウム血糖値を下げる商品を販売...

no image
低糖工房

低糖工房の特徴血糖値を下げる商品を扱う低糖工房...

no image
スーパーサラシア・トライアル

血糖値を下げるスーパーサラシア血糖値を下げる商...

no image
カラダこころ水(ウォーター)

カラダこころ水(ウォーター)の特徴血糖値を下げ...

no image
血糖値測定器の誤差

血糖値測定器の誤差について血糖値測定器は、あく...

→もっと見る