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ストレスによる血糖値の影響

ストレスによる血糖値上昇

血糖値の基本として、血糖値が上昇する原因を知っておくといいです。よく言われる原因としては、乱れた食生活、そこから起こる肥満、運動不足などがあります。これらは食事による糖分の摂取、摂取した糖分を排出するということで、食事に関係があります。その一方で、食事とは関係のないところで、血糖値が上がることもあります。中でも影響が大きいのはストレスです。これは交感神経が関係しています。

ストレスというのは人間にとって危険を知らせるサインのようなものです。従って、ストレスによって体が刺激を受けると、交感神経が緊張状態になります。交感神経が緊張すると、副交感神経は静かになります。副交感神経は人をリラックスさせ、インスリンの分泌を促します。これが遮断されることで、血糖値が下がりにくくなってしまうのです。

ストレスと、それによる血糖値の上昇は一時的なものと継続的なものがあります。一時的なものであれば、誰でも起こりうるものです。例えば会議でのプレゼンテーションの前に緊張状態になると、血糖値が上昇します。しかし、会議が終わってしまえば正常な状態にすぐに戻ります。しかし、継続的にストレスを感じ、緊張状態が慢性的になると、神経のバランスも崩れ、血糖値も高い状態が続いてしまいます。このように、継続的なストレスが最も危険であり、糖尿病などといった重い病気の原因になるのです。

ストレスの悪影響

ストレスはまた、生活習慣を乱すことにもなります。ストレスを感じると暴飲暴食につながります。飲食がストレス解消になるのは知られていますが、それが極端なものになってしまうと、一時的にストレスは解消できても、心身にダメージを与えてしまい、ストレス解消のための飲食がさらにストレスを増大させてしまいます。また、アルコールも危険です。ストレス解消でアルコールを飲むことは、多くの人が行っています。しかしその量が極端になったり、慢性的になったり、習慣化してしまうと、内臓にダメージを与えてしまいます。

2014/01/27 | 血糖値の基本

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