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自分の平均血糖値を知る

平均血糖値の指標

血糖値の基本として、平均血糖値というものがあります。平均血糖値は、血糖値検査の際の結果の1つ「HbA1c」から知ることができます。特に、過去数ヶ月における平均血糖値を知ることが出来るので、自分の血糖値が普段どれくらいにあるのかを知るのには最適です。HbA1cというのは、「%」で示される平均血糖値を示す指標です。ただし、専門的な数値であるために、健康診断の場面では数値ではなく「良」などといった評価で示されます。この「良」というのは、HbA1cに換算すると6%台です。これを空腹時血糖値に直すと110~130mg/dlになります。食後血糖値にすれば140~180mg/dlです。これはあくまで理想的な数値ですが、血糖値の改善に向けていい目標になります。

平均血糖値は、自宅でこまめに血糖値を測定することで、正確な数値を導くことができます。自宅で血糖値を測るタイミングとしては、まずは朝食前があります。これは空腹時血糖値になります。次に、昼食や夕食の2時間後に測ります。これは食後血糖値になります。2つのタイミングでこまめに血糖値を測ることで、平均血糖値の値も正確になってきます。この結果はすべて記録しておき、医師、あるいは栄養士と話し合って、今後の治療方針を決めていきます。始めは病院で血糖値を計ってもらい、結果に応じて測定器などを用意して自宅で測定し、定期的に病院へ行くことになります。

平均血糖値の扱い

平均血糖値については、例えばアメリカなどの国ではポピュラーになっています。しかし、別の国では指標として浸透していないこともあります。そもそも、自分で測定できる環境がないと正確な値が出せないからです。そして日本でも、今はまだ浸透していません。ただ、インターネットなどの情報源から、平均血糖値の算出方法や測定の仕方を知ることができ、測定器も簡単に入手できます。

あくまで医師と相談しつつ、健康状態を管理する方法として取り入れてみるのもいいかもしれません。今後は日本でもポピュラーな指標になる可能性もあります。

2014/02/22 | 血糖値の基本

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